Ученые развенчали миф о полезности восьмичасового сна

Британские исследователи развенчали классическое представление о том, что дремать надобно восемь часов в сутки. Они утверждают, что оптимальная длительность регулярного ночного сна, нужная для самочувствия и предупреждения заболеваний, составляет примерно семи часов, пишет The Washington Times.
В течение двух периодов по пять годков Франческо Каппуччо, профессор кардиологии из Университета Уорвик, и группа исследователей из лондонского Университетского колледжа изучали данные о дрёме и состоянии здоровья свыше 10 тысяч работающих британцев. В результате научные специалисты пришли к выводу, что хроническое недосыпание способен больше чем в два раза усилить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

В то же время обнаружилось, что люди, - те, что отсыпаются больше восьми часов в сутки, также более чем вдвое чаще рискуют помереть от ряда причин. Этот вывод научные работники охарактеризовали как "любопытный", отмечает издание. (Полный контент статьи на сайте InoPressa.ru)

"В промышленно развитых странах распространились подобные тенденции, как меньшая продолжительность сна и учащение расстройств сна", - говорит Каппуччо. По его словам, мы меньше спим, чтобы уложиться в более натуженный график службы и удовлетворить возросшую тягу к развлечениям.

Проблемы со сном у 40 млн британцев. Особенно сиё характерно для английских подростков. Каждый третий из них страдает синдромом "некачественного сна" - он не спит, а только впадает в легкую дрему, нарушаемую постоянным присутствием электронной техники.

По данным Национального фонда сна, базирующегося в Вашингтоне, бессонница донимает и 70 млн американцев, а две трети обитателей этой державы недосыпают. Все данные тягостные задачи в итоге обошлись державе приблизительно в 100 млрд баксов в год - таковы убытки от невысокой производительности труда, расходов на врачевание и других факторов. Однако американцы, как представляется, отвечают новому идеалу сна: тот же фонд сообщает, что гражданин сша спит в среднем 6,9 часа в будни и 7,5 часа в выходные, пишет газета.

В большинстве исследований, касающихся нынешней эпидемии бессонницы и других нарушений сна, подчеркиваются ее негативные последствия для здоровья - от неэффективной работы и учебы до ослабления иммунной организации и возрастающего риска занедужить ожирением, диабетом и гипертонией.

Однако исследователь из Университета Миссури в январе выяснил, что недосыпание может быть и преимуществом. Наблюдая за более чем 2500 пациентами, эскулап Дэниэл К. Винсон, читающий в универе курс, посвященный медицинскому обслуживанию семей и отдельных районов, обнаружил неожиданное обстоятельство: пациенты, которые жалуются на сонливость, реже получают травмы.

"Возможно, человек, - тот, что чувствует сонливость, начинает известия себя иначе, - допустил Винсон. - Если я почувствую настоящую усталость, то, возможно, не пойду заниматься спортом или не сяду за руль машины. Если, чувствуя изнеможение, мы меняем образ жизни, то, наверно, оттого и риск травматизма снижается".

Keywords: