Вредные манеры отнимают 14 годков житухи

Физические упражнения, умеренное потребление алкоголя, включение в рацион овощей и фруктов, а кроме того отказ от курения позволяют серьезно продлить жизнь.

Об этом свидетельствуют итоги исследования, проводившегося в течение 10 лет с участием 20 000 человек.
Оно показало, что длительность жизни людей, не удовлетворяющих всем четырем критериям, на 25% ниже, чем у тех, кто ведет здоровый образ жизни.

Причем сиё касается как пить дать всех: полных и худых, бедных и богатых. Исследование ещё показывает, что многие люди способны протянуть дольше, ежели маленько изменят образ жизни.

Научная "рабочая вахта" проводилась исследователями Кембриджского универа совместно с медицинским советом английского графства Норфолк с 1993 года по 2006.

Под отслеживанием находились люди в возрасте от 45 до 79 лет, агенты разных социальных слоев общества, преимущественно белые и не страдавшие на инициация исследования от рака или сердечных заболеваний.

Больший риск

Участники исследования обретали по одному очку за воздержание от курения, употребление от одной до 14 единиц алкоголя в недельку (примерно от половины фужера до семи бокалов вина), включение в дневной рацион пяти порций разных фруктов или овощей, а также ведение энергичного образа жизни.

Последняя когорта определяется как дело физическими упражнениями в течение получаса в день при сидячей "трудовой вахте" или трудовая деятельность, не предполагающая сидения весь день на рабочем месте, например, "трудовая вахта" водопроводчика или медсестры.

Исследователи установили, что для тех, кто набрал четыре очка, риск смерти был значительно меньшим, чем у тех, кто не набрал ни одного. Кроме того, у 60-летнего человека, не удовлетворившего ни одному из четырех критериев, и у 74-летнего человека, - тот, что вел здоровый образ жизни, шансы помереть оказались равными.

"Известно, что любой отдельный момент - например, отказ от курения или физические упражнения - продлевает жизнь. Однако их совместное влияние до сих пор ни в жисть не изучалось", - поведал начальник плана профессор Кей-Ти Кхо.

"Мы также выяснили, что вес человечка или его социальное происхождение при этом безупречно не важны. Это значит, что большая количество населения способен значительно улучшить родное состояние, чуть-чуть изменив образ жизни", - указывает профессор.

Ученые установили, что у людей, не набравших ни одного очка, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний в пять раз выше, чем у людей, ведущих здоровый образ жизни.

Кроме того, также установлена связь между набранными очками и смертностью от рака.

Хотя в исследовании с самого начала не участвовали люди, страдающие от каких-либо заболеваний, научные работники обнаружили, что состояние заболевших попозже участников было тем лучше, чем больше очков они набрали.

В врачебных кругах приветствовали плоды этого исследования.

"Это демонстрирует, что здоровый образ жизни помогает снизить риск смерти от сердечно-сосудистых болезней", - рассуждает работница Британского фонда изучения сердца Джуди О"Салливан.

"Отказавшись от курения, употребляя спирт в умеренных дозах, ведя динамичный образ жизни и охватывая в рацион фрукты и овощи, человечек может усилить продолжительность своей жизни", - поясняет она.

В британском министерстве здравоохранения также согласны с этим выводом.

"Каждый человек несет ответственность за близкое здоровье. Именно вследствие этого в прошлом году мы приступили кампанию под девизом "Небольшие перемены - немалый результат", призванную показать, что более того, скромные перемены в образе жизни положительно влияют на состояние здоровья", - заявил агент министерства.

Keywords: